Les 15 méditation pour dormir christophe andré

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méditation pour dormir christophe andré

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Contenu à lecture multiple méditation pour dormir christophe andré

L’endormissement est un moment délicat : délicieux quand on sent le sommeil approcher, douloureux quand ce n’est pas le cas. CHRISTOPHE ANDRÉ

La méditation est une aide au sommeil. De nombreuses études le prouvent. Il aide à calmer le stress et les pensées mentales, notamment en se concentrant sur notre respiration.

Je vous invite à tester ses effets avec deux courtes séances de méditation animées par Christophe André.

Ne vous découragez pas si cela ne marche pas du premier coup, mais sachez que cette méthode naturelle apporte petit à petit la santé dans nos vies.

Pour être complet, voici une session plus longue extraite du livre”méditation quotidienne» : Méditez pour vous détacher de vos pensées

La source :”3 minutes de méditation” de Christophe André

Republier :

Tutoriels vidéo sur méditation pour dormir christophe andré

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5:05 – Suivre sa respiration

18:00 – Prendre conscience du corps

32:44 – Accueillir les sons

45:00 – Se détacher de ses pensées

58:00 – S’ouvrir à l’expérience de l’instant présent

1:14:24 – Le corps douloureux

1:29:10 – Les émotions douloureuses

1:44:40 – Pleine conscience de la douceur et du bonheur

2:01:05 – Méditation d’amour et de liens

2:17:49 – Méditation vers la conscience ouverte.

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À chaque instant, il est possible de prêter attention à la qualité de notre respiration : quand vous êtes assis.e dans votre jardin, quand vous marchez dans la rue, et même quand vous parlez à un collègue. Observez : votre souffle est-il long ou court ? Régulier ou inégal ? Délicat ? Imperceptible ? etc. Sans chercher à les analyser, notez les sensations que vous percevez.

Méditation extraite de « Guéris-toi toi-même. Ce que la méditation apporte à la médecine » par Pr. Saki Santorelli, avec la voix de Christophe André.

Pour vous procurer le livre, c’est ici 👉

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☯ Christophe André Méditation en FRANÇAIS — Élargir la conscience

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